セサミンの副作用とは|セサミンの体感報告~選び方ガイド~

セサミンの体感報告~選び方ガイド~

Mrs.セサミン「宮本」がセサミンの様々な知識をお伝えします。

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セサミンの危険性とは

美容食品、健康食品として認知度の高い「セサミン」ですが、
サプリメントの摂取にあたっては危険性が心配だという方も少なくないのではないでしょうか。

実際のところ、セサミンについて目立った危険性は報告されていないようです。
ごま由来の成分であるため、ごまを食べたり、
ごま油を使った食事を摂るのとほとんど同じと考えてよいのではないかと思います。

人工的に作られたサプリメントよりも自然界に存在する食物からの方が、
より純度の高い栄養素を摂取できることは確かですが、
もしもごまからセサミンを直接摂取したいという場合は、
セサミンの危険性よりもごまに含まれる脂肪分やカロリーの方に注意しなければなりません。

ごまは肉類のおよそ2倍もの脂肪分が含まれており、カロリーも高いため、食べ過ぎは禁物です。
せっかく良いはたらきをしてくれるセサミンを摂っても、
脂肪分などを摂り過ぎていたのでは、なかなか良さが実感できないでしょう。

しかしセサミンの危険性に関しては、一点だけ例外があります。
それは「ごまアレルギー」をはじめとする、アレルギーや蕁麻疹などの症状をお持ちの方です。

セサミンのサプリメントはおよそ3000粒ものごまから抽出した成分を凝縮しているものですので、
飲む人によってはアレルギー反応を起こしてしまうおそれもあります。
ですので、アレルギーをお持ちの方は必ずセサミンのサプリメントを摂取する前に医師に確認するか、
もしもその必要がないということでしたら、少しずつ様子をみながら摂取されることをおすすめします。

また、サプリメント摂取時には決められた用量をしっかり守って摂取するようにしましょう。
サプリのなかには、セサミン以外にも食物繊維やビタミンなど他の栄養素が含まれている場合もあります。
大量に摂取すると特定の栄養素が過剰摂取状態となってしまい、
思わぬ症状が起こる場合がありますので、
一日の摂取目安量を守り、毎日規則正しく飲むようにすると良いでしょう。