セサミンと一緒に摂ると良い食品|セサミンの体感報告~選び方ガイド~

セサミンの体感報告~選び方ガイド~

Mrs.セサミン「宮本」がセサミンの様々な知識をお伝えします。

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セサミンリッチ
セサミン以外のゴマリグナンも摂れるのがポイント
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セサミンと一緒に摂ると良い食品

若々しさに良いとされる「セサミン」は、ごまに含まれる栄養素です。セサミンと一緒に摂るのにおすすめな食品としては、

・ビタミンE(青魚や魚卵、マヨネーズなど)
・食物繊維(野菜、青汁など)
・ローヤルゼリー
・プロポリス

などが挙げられます。
まず、ビタミンEについてはセサミンともっとも相性が良い成分として知られています。どちらも若々しさに役立つと言われる成分ですので、コンビを組むことでより力強くサポートしてくれるというわけです。既にビタミンEと組み合わせたサプリメントが多数販売されていますので、若々しさやアクティブな毎日のためにも積極的に活用していきたい組み合わせです。

食物繊維に関しては、日頃から不足しがちなものとして是非補っておきたい栄養素です。スッキリした毎日には必要不可欠な栄養素ですから、セサミンのパワーと組み合わせることでさらに効率的に健康パワーを得られると考えられます。

女王バチだけが食べられる特別食「ローヤルゼリー」と、天然の抗生物質と呼ばれる「プロポリス」はどちらもミツバチによって生成される食べ物で、自然界に存在する天然の食品です。ローヤルゼリーにはビタミンB群をはじめとした豊富な栄養素が40種類以上も含まれており、必須アミノ酸については全て含まれています。セサミンと組み合わせることによって、身体の中に40種類以上の必要栄養素が摂り込まれつつ若々しさに良い働きが期待できます。

また、プロポリスはミツバチが巣を守るために築く天然の防御壁であり、「守る力」の恩恵を受けることが出来ます。同じく健康に働きかけるセサミンとは、非常に相性の良い成分でもあるのです。